5-минутен сандвич с песто за закуска (1 порция)

5-минутен сандвич с песто за закуска (1 порция)

Съставки 1 яйце 1 многозърнест английски мъфин 2-3 супени лъжици висококачествено песто от босилек ( зехтин, босилек, лимон, щипка сол: миксирано с пасатор, както майонеза) 1 шепа бейби  рукола (или други бейби зеленчуци)  Начин на приготвяне Загрейте тиган...
Бързо Задушено Телешко

Бързо Задушено Телешко

Съставки за 4 порции 500 г говеждо месо, нарязано на 5 см. ленти340 г броколи1 червена чушка, нарязана на кибритени клечки 2 моркова, нарязани на ситно1 зелен лук, нарязан на ситно1 ч.л смлян чесън2 с.л соев сос2 с.л сусамово семе, препечено2 с.л зехтин (...
Грилована Сьомга и Авокадо Салата

Грилована Сьомга и Авокадо Салата

Съставки за 2 порции 4 филета от дива сьомга до 125 g сол и черен пиперЗехтин за готвене За Авокадо Салата (прави 2 1/4 чаши) 4 плода авокадо , нарязани на кубчета,  в малка купа 1/4 чаша нарязан червен лук 2 средни домата 2 малки скилидки чесън, стрити 2 с....
Кейк от Пармезан и Спанак

Кейк от Пармезан и Спанак

(12 порции) Съставки 360гр пресен спанак125гр частично обезмаслено сирене рикота / извара  или нискомаслено котидж сирене50гр фино настъргано сирене Пармезан, плюс още за гарнитура2 големи яйца, разбити1 скилидка чесън, смляна ¼ чаена лъжичка сол¼ чаена лъжичка...
Протеинов Хляб

Протеинов Хляб

Съставки 300гр кварк (0,2% мазнина) или извара3 яйца 50гр семена от чиа100гр ленено семе100гр смлени бадеми 60гр овесени трици100гр слънчогледово семе1 чаена лъжичка с връхче сода за хляб1 ч.л. сол Начин на приготвяне • Загрейте фурната на 170 °C;  хартия за...